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Il più veloce, il più intelligente modo # 1 per portare più amore nella tua vita

L'amore è più vicino di quanto pensi.

Nel definire i tuoi obiettivi più importanti per i prossimi mesi, non dimenticare il fattore che più probabilmente ti darà gioia, contentezza e un profondo senso del significato e della missione personale: relazioni amorevoli, in tutte le forme, non solo amore romantico .

Questa intuizione deriva sia dalle mie lotte personali per imparare come attirare l'amore e costruire una vita piena di amore (contro alcuni ostacoli interni ed esterni piuttosto pesanti) e i miei 30 anni da psicoterapeuta specializzato in problemi di intimità. > Senza iperbole, penso di poter affermare con sicurezza che ho trovato il posto migliore per trovare l'amore: la tua lista dei contatti

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Lasciami elaborare raccontando un po 'della mia storia: nel mio metà degli anni trenta, dopo anni febbrili di clubbing, incontri e una ricerca dell'amore sostanzialmente infruttuosa, ho scoperto che Non potevo più evitare il vuoto sbadigliante dentro di me. Sotto tutti gli occupati, quello che ero, era solo.

Sapevo che dovevo trovare l'amore. Avevo passato anni a cercarlo con persone non disponibili, ma non avevo speso abbastanza tempo per costruirlo con le persone a cui importava di me, le persone a cui tenevo già. La scelta di passare più tempo con queste persone ha cambiato tutto. Ha segnato l'inizio di una vita molto diversa e molto più piena d'amore.

Nel mio lavoro come terapeuta, ho visto lo stesso modello nella vita di innumerevoli clienti venuti da me perché volevano un amore più sano nelle loro vite.

Il primo passo è quasi sempre lo stesso: la scelta di trascorrere del tempo con quelle che io chiamo "attrazioni d'ispirazione", quegli amici e partner con cui c'è un senso essenziale di sicurezza e apprezzamento reciproco, e gradualmente spendendo sempre meno tempo con "attrazioni di privazione", quelle relazioni che richiedono uno sforzo eccessivo per convincere l'altra persona ad accettarci, apprezzarci e onorare chi siamo veramente.

Mentre scegliamo di concentrarci sempre più tempo le nostre attrazioni di ispirazione, il nostro mondo cambia. È davvero quasi così semplice.

Per la maggior parte di noi, il modo migliore per trovare queste connessioni è semplicemente quello di consultare le nostre liste di contatti degli ultimi anni. Di solito, quelle persone ci sono già. Siamo stati troppo occupati per contattarli, o ci siamo sentiti troppo timidi perché li ammiravamo - o non ci siamo presi il tempo di costruire le nostre connessioni.

Per un nuovo anno pieno d'amore, trova ora quelle relazioni e spendi più tempo con loro. È il miglior percorso di felicità che conosco.

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Ecco un semplice esercizio per aiutare:

Tirare la nostra migliore lista di contatti e rivedere le persone su di essa, dal tuo più vicino e più caro alle persone che potresti non ci ho pensato per anni.

Quindi, poniti tre domande:

Chi mi ama veramente?

  • Chi vede e mi fa tesoro per chi sono veramente?
  • Chi confido di avere il mio meglio interessi nel cuore?
  • Ognuna delle persone che hai scelto è d'oro. Sono la tua squadra dei sogni personale. Il sentiero più saggio per imparare ad attirare l'amore è coltivare queste relazioni facendo tre cose:

Esercitati a dare di più a ciascuna di queste persone preziose.

  • Esercitati a chiedere di più da ognuna di esse. È vero, chiedere di più è spesso un atto di intimità.
  • E soprattutto: goditeli. Quest'ultimo suggerimento è forse il più grande atto di saggezza di vita che io conosca.
  • Micro-Meditazione: L'amore che è già tuo

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Nel mio nuovo libro,

Deeper Dating , Insegno all'intimità "micro-meditazioni": piccole pratiche che richiedono meno di tre minuti ma hanno il potere di arricchire il tuo intero viaggio nell'intimità.La seguente micro-meditazione può essere la base per più amore. Scegli una persona che si è distinta per te mentre riflettevi sulle tue relazioni. Ora prova quanto segue:

Pensa a cosa ti piace di più di questa persona.

  • Pensa alla qualità dell'amore di questa persona per te.
  • Ricorda una volta che hai sentito profondamente il legame tra voi due.
  • Mantieni questa persona
  • a il tuo cuore per un momento, e dì: "Grazie." E ora, lascia che i tuoi sentimenti ti increspano silenziosamente.
  • Pratica questa micro-meditazione tutte le volte che vuoi, e guarda come il tuo bacino d'amore si approfondisce e si allarga, giorno dopo giorno. Le possibilità sono grandiose e la tua vita diventerà più ricca e piacevole e inizierai a conoscere nuove persone che ti amano anche per quello che sei.

(Ecco un avvertimento importante: se soffri di condizione psichiatrica non trattata o trattata in modo inadeguato o se si ha una dipendenza attiva, gli strumenti sopra riportati possono aiutare ma non si attaccheranno. Vi incoraggio a ottenere l'aiuto di cui avete bisogno come prima priorità nell'anno a venire.)

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Ken Page, LCSW, è un rinomato psicoterapeuta, blogger di Psychology Today e autore del bestseller Deeper Dating: come abbandonare i giochi di seduzione e scoprire il potere dell'intimità. Puoi imparare di più sul suo lavoro e ricevere un registrazione gratuita delle sue "Intimacy Micro-Meditations" trasformazionali su DeeperDating.com.

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Ryan Alphonso Collaboratore Buzz Leggi dopo Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Psychology Oggi. Ristampato con il permesso dell'autore.
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