Il modo # 1 (inaspettato) per far sentire il tuo partner veramente e completamente amato

Hai sentito parlare di questo?

Di David e Constantino Khalaf

Tutte le coppie discutono. Questo è un fatto supportato da decenni di ricerca. In quanto coppia dello stesso sesso, tuttavia, ci troviamo di fronte a fattori di stress culturali e sociali unici che possono portare a tensioni esterne che si riversano nel nostro matrimonio. Abbiamo imparato a diventare padroni dei tentativi di riparazione, impiegandoli presto e spesso per risolvere le nostre controversie prima che aumentino.

Detto ciò, all'inizio del nostro matrimonio, ci siamo resi conto che non tutti i tentativi di riparazione erano efficaci e il successo di un tentativo di riparazione spesso ha avuto a che fare con il modo in cui è stato adattato all'altra persona.

Che cosa è un tentativo di riparazione?

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Un tentativo di riparazione è qualsiasi affermazione o azione - verbale, fisica o altro - intendeva diffondere la negatività e mantenere un conflitto dall'escalation fuori controllo. Nel suo libro I sette principi per fare il lavoro di matrimonio , John Gottman, Ph.D., definisce i tentativi di riparazione un'arma segreta di coppie emotivamente intelligenti. La sua ricerca pionieristica mostra che "il successo o il fallimento dei tentativi di riparazione di una coppia è uno dei fattori principali nel caso in cui [un] matrimonio possa prosperare o dimenarsi".

Ma cosa facciamo quando i nostri tentativi di riparazione cadono?

Ad esempio, la disputa infinita della nostra famiglia, che pulisce i piatti, raramente viene riparata bene. Questo perché David è cresciuto in una famiglia in cui i piatti venivano sempre puliti prontamente dopo l'uso, e lasciare i piatti sporchi durante la notte era abominevole come lasciare la toilette senza sciacquo. Constantino è cresciuto con un atteggiamento più liberista nei confronti dei piatti, lasciandoli esistere nel lavandino fino a quando non si intromettevano.

La continua tensione sui piatti provoca piccoli e frequenti scoppi alla fine di David, e lascia Constantino alle prese con fare tentativi di riparazione, alcuni dei quali falliscono orribilmente.

A volte Constantino tenta di riparare con un tocco fisico, abbracciando o baciando David. Questo è uno dei linguaggi amorosi di Constantino, e così interpreta il tatto come un modo per esprimere affetto nel mezzo del conflitto. Mentre David apprezza il tatto, in generale, quando è fisiologicamente allagato, le sue pareti si alzano e verso di lui, il tatto si sente come un atto di aggressione anche se è consapevole che il tocco di Constantino è un tentativo di riparazione.

Fare tentativi di riparazione non è

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Una lezione che Constantino ha imparato nel tempo è che David risponde bene all'umorismo, in parte perché David sa di essere teso a cose insignificanti come i piatti. Così quando l'argomento del piatto alza la sua brutta testa, piuttosto che cercare di abbracciare David, Constantino si è preso gioco di lui.

Fa spesso un piccolo ballo dove indica David, e con una voce divertente inizia a chiamarlo dal suo animaletto nome (di cui non abbiamo bisogno di menzionare qui). Il risultato invariabilmente fa ridere David, e il conflitto si attenua anche se il problema perpetuo non viene risolto. E almeno in questo caso, Constantino affronta anche la preoccupazione principale di David. Si rimbocca le maniche e prepara i piatti.

Ciò che il nostro matrimonio ci ha insegnato è che il semplice atto di fare tentativi di riparazione non è sufficiente. Conoscere il tuo coniuge comprendendo i loro bisogni, specialmente nel contesto del conflitto, ti aiuterà a escogitare modi per ridurre in modo più efficace un argomento.

Scopri come il tuo partner riceve amore.

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Forse il tuo coniuge risponde bene ai regali, e così durante un periodo di defaticamento dopo un combattimento, vai a comprarle un fiore o il suo drink preferito da Starbucks. Forse la tua sposa desidera ardentemente l'affermazione, e così durante un combattimento, cerchi di rassicurarlo su quanto lo ami, anche quando sei arrabbiato per qualcosa che ha fatto.

Sapere come il tuo partner riceve amore e ciò di cui ha bisogno per riparare dal conflitto è come avere un'arma segreta fatta su misura per loro e per la loro felicità.

Naturalmente, fare un buon tentativo di riparazione non garantisce il successo. Spetta anche all'altro coniuge riconoscere e accettare il tentativo. E se solo una persona in un matrimonio sta abitualmente facendo lo sforzo per risolvere il conflitto, lo squilibrio può prendere il suo pedaggio nel tempo. Entrambi i coniugi devono fare il lavoro per dissolvere la negatività e, quando possibile, risolvere il conflitto.

Per parte di David, sa che nel mezzo del conflitto, Constantino si sentirà confortato dal tocco fisico - una mano confortante sul suo ginocchio o un braccio gentile intorno a lui. A volte potrebbe esserci anche una frattura della spalla coinvolta. David sa che il linguaggio d'amore di Constantino è tempo di qualità, quindi qualsiasi disputa produttiva coinvolgerà una conversazione quando entrambi i partner sono fisicamente presenti.

La magia è che una volta che un partner fa un tentativo di riparazione, l'altra persona si sente meglio e di solito risponde in natura.

Potremmo non risolvere mai la nostra controversia sui piatti, ma stiamo sviluppando strumenti efficaci per mitigare il conflitto e superarlo il più rapidamente possibile in modo da poter tornare a rimanere in contatto. Questi sforzi non sempre vengono naturalmente a noi, ma stiamo imparando che una parte significativa dell'amore è semplicemente lo sforzo di riparare, mantenere e far crescere la relazione.

L'amore potrebbe essere un lavoro, ma aiuta a ricordare che più lavoro facciamo, più approfondiamo il nostro amore l'uno per l'altro.

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Questo articolo è stato originariamente pubblicato presso The Gottman Institute. Ristampato con il permesso dell'autore.

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